專心做好一件事，這句話其實是有不同深淺層次的。

第一層次是散亂心。
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專心做好一件事，這句話其實是有不同深淺層次的。

第一層次是散亂心。

平常人的心念非常散亂，很難集中，就像我們明明知道有事情要做，卻會不自覺分心去滑手機，可能看看新聞、看看臉書、IG動態什麼的。

這樣的習慣讓我們總是進行低效率的多工分心，搞得自己好像很忙，但其實沒什麼具體的工作成果。

第二層次是集中心。

當我們有意識地刻意要求自己排除所有一切干擾，只專心在一件事情上，我們就能得到集中心。

這樣的集中心很好，可以讓我們從這個好習慣獲得很多益處，但這樣的專心境界是有極限的。

當我們過度用力將注意力放在正在做的事情、正在進行的每個小細微動作上，我們可能反而會降低效率，甚至打亂了原有的自然運作模式。

例如奧運棒球金牌戰，雙方激烈鏖戰到九局下半，我方三比二領先，對手兩出局，滿壘，兩好三壞滿球數；我們剛好是那位投手，我們的心境如何呢？能夠跟平常一樣，很自然投出一顆好球嗎？手指握球的指法，依舊鬆緊自然無礙嗎？

當我們不斷要求自己專心，其實我們早已不專心了。

我們用力排斥自己的緊張、用力要求自己不要多想、用力要自己緊緊盯著好球帶，我們只是看似專心，其實早已失去了平常心，因為太在意、太用力了。

專心最高的境界，不是用力，而是能夠放鬆；不是內心保持舒適寧靜，而是無論在蟲鳴鳥叫、狂風暴雨、利益得失之中，都能夠承受著干擾，自然無礙地去做內心覺得應該做的事。

不失去注意，也不用力注意；不失去關注，也不刻意關注；凡事有，很好，沒有，也沒關係，一切都是那麼自然、無礙、平常。

PS：本文首次發表於2021年7月3日。

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生命的改變，始終源於心念。

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